|
37 116 34 102 82 93 52 35
12,5 | 4,0 | 44,4 | 63,0 | 21,8
|
68.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2489 kcal
|
Fat: 61.51g | Prot: 165.01g | Carbs: 316.47g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Банан, Увелка Пшено Шлифованное, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Каждый День Желатин Пищевой, Первым Делом Молоко 1,5%, Варенье из Смородины. Lunch: Мистраль Гречневая Крупа, Дома Куриный Бульон из Грудки, Dial Export Льняное Масло, Макароны Отварные, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Творог (Обезжиренный), Русский Цикорий Цикорий, Первым Делом Молоко 1,5%. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Макдоналдс Цезарь Ролл без Соуса. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|