|
Никакого контроля и режима. Мороженное в большом количестве. Жара... зубы...
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 97.82g | Carbs: 170.79g.
Breakfast: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Активиа Probiotic Bowl, салат летний (порция 100г). Dinner: Батон, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Свекла Вареная, Топтыжка Фруктовый Лёд, Ашан Груша Вильямс. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Перекресток Яблоко Красное, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо. more...
|
|
3293 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|