Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
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78.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1674 kcal
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Fat: 78.24g | Prot: 83.94g | Carbs: 174.95g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacate, Kiwi, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lunch: Laranja Lima, Berinjela Cozida, Yoki Fubá, Swift Pescada Amarela, Lentilhas Cozidas, Quinoa Cozida. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lentilhas Cozidas, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Amêndoas, Lindt Chocolate 70% Cacau, Mangas, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Nestlé Iogurte Natural Integral, Semente de Abóbora, Sementes de Linhaça. more...
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2297 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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