Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 48.93g | Prot: 79.90g | Carbs: 122.16g.
Breakfast: Чай, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Вкуснотеево Super Йогурт Груша-Гречневая Гранола , Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Грецкие Орехи, Bio Max Кефир 1%. Lunch: Чай, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Желе лимонное. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриный Бульон, Огурец (без Кожуры), Now Foods Омега-3, Monini Масло из Виноградных Косточек, Петрушка, Морская Капуста, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Даниссимо Творожный Йогурт , Pretto Сыр Рикотта, Тореро Вафельные Коржи, Чай, Ичалки Сыр Диетический 27%. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Circuit Training - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Cross Training - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|