|
Ем в профицит.
И много работаю (работа энергозатратная) весы показывают, что увеличилась мышечная масса и снизился % жира 😱
|
54.2 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 64.97g | Prot: 60.14g | Carbs: 114.42g.
Breakfast: Egoiste Кофе Молотый, Bombbar Паста Шоколадно-Ореховая, DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом без Сахара, Геркулес Монастырский. Lunch: Vici Рыбные Палочки в Панировке, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом, Ёбатон Белковый Коктейль, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Айсберри Мороженое Филевская Лакомка. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Автор, не верь весам. Я делал большое исследование на эту тему. Итогом могу заявить, что они живут своей жизнью, и там такие "чудеса творятся", что за день можно набрать 2 кг мышц ))) Что даже на стероидах невозможно. На весах следите за весом просто. А процент жира замеряйте калипером, или сделайте биоимпеданс, а ещё лучше подводное взвешивание.
28 Jun 21 by member: black_26
|
Прочитала описание к странице и могу вам предложить свой вариант - не ешьте после 6 часов вечера , завтракайте в 10 и через два часа чем-нибудь перекусите , в 14 обедайте и так же через два часа перекусите , ближе к 18 ужинайте. То , что много воды пьете - это хорошо. У нас сейчас воды немного и одно ведёрко на четверых делим , поэтому по два литра я пока пить не могу )))
21 Jul 21 by member: mcehovskaa45
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|