Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2021
|
77 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2255 kcal
|
Fat: 93.31g | Prot: 98.77g | Carbs: 264.04g.
Breakfast: Sütlü tarçınlı rezene çayı, Gün Kurusu, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Roka Marulu, Beyaz Peynir. Lunch: Tahin Helvası, Zeytinyağı, Etsiz Domates Soslu Makarna. Dinner: Dost Yarım Yağlı Süt, Çoban Salatası, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Bulgur Pilavı, Dost Yarım Yağlı Süt. Snacks/Other: Hurma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|