Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1129 kcal
|
Fat: 45.05g | Prot: 75.60g | Carbs: 97.38g.
Breakfast: Сыр Российский, Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Майонез, Хлеб Черный. Lunch: Виталюр Томатная Паста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский, Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Салат из Шпината. Dinner: Рыбка Астраханкина Кальмар Сушено-Вяленый, Zatecky Gus Пивной Напиток Лимон-Гранат, Соевый Соус, Сметана , Хлеб Черный. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Клубника с Сахаром. more...
|
|
3051 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Housework - 7 hours, Sleeping - 5 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julidikalina's Weight History
|