|
besok tepat sebulan aku jalanin diet defkal ini tp BB aku msih berkecimpung di 61,3-63,1 kayanya emg dasarnya aku yg ga konsisten gimana mau pecah telor 60 atuh huhu makanan nya emg bnr² belum clean food..cuma sebatas defkal doang apalgi wo duh udah boro2 bgt
|
62.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 34.06g | Carbs: 234.00g.
Breakfast: Mayones, ABC Saus Sambal , Telur, Roti Gandum. Lunch: Es Buah, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Mayones, Risoles, Bango Kecap Manis, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Bihun Goreng, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Jambu Air, Jambu Kristal, Rempeyek, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: ABC Terasi, Gula Merah, Jambu Air. more...
|
steady weight
|
 Comments
ayo semangat, bulatkan niat. sy clean food bisa turun 3.3 kg dlm 2 minggu
17 Jun 21 by member: langsingitucantik
|
ngga harus clean food...diet yg fleksibel aja biar bs jd jangka panjang dan jd kebiasaan...yg pntg defisit kalori....ak aja bs turun 12kg dgn defisit kalori dan olahraga dan gak clean food
17 Jun 21 by member: amora90
|
@amora90 sy clean food krn kolesterol tinggi, asam urat tinggi, gula juga tinggi. Berat sdh over 14 kg. Satu2nya cara harus clean food, Krn sy gak mau minum obat dan blm kuat olga. Usia sy sdh 54 thn 😊
17 Jun 21 by member: langsingitucantik
|
Langsing = hebat eyy 54 msh kefikiran diet hebat bundaaaa. Semangat
Amora = ya bnr Pgn jangka panjang aku gek tp gitu kadang ngerasa kita makan udah di BMR tp kayanya aku tetep over aja gt.
17 Jun 21 by member: Sakura Jasmine
|
@titameirista sy sdh menjalani diet sejak umur 30an. Krn punya kecenderungan gampang gemuk. Dulu diet lebih utk penampilan, skrg utk menjaga kesehatan 🤩
18 Jun 21 by member: langsingitucantik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sakura Jasmine's Weight History
|