|
Расскажите как вы справляетесь с вечернем голодом. Последнее время почему-то мучает жуткий голод перед сном, ем белок по чуть-чуть, если дневной бюджет ккал потрачен.
|
62.6 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 66.56g | Prot: 108.41g | Carbs: 135.39g.
Breakfast: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Alpro Almond Barista, Белебеевский Сыр Российский, Запеченная или Жареная Форель, Жареное Яйцо, Мандарины, Мандарины. Lunch: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, O12 Протеиновое Мороженое Фисташка, Мандарины, Alpro Almond Milk All Plant, Seriously Nutty. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Simple Coffee Макарун, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Other: Пепси Энергетик, Очаковский Квас, Окрошка Овощная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
ну как с ним справиться? 😄😄😄 вовремя спать не лёг- всё,объелся😄.Шучу,конечно.Мне хорошо "заходит" кофе и долька горького щоколада(в идеале 85-95%).Вот как раз сейчас я на работе и жутко хочу есть😖,пойду съем два вареных белка и будет мне счастье 😄
17 Jun 21 by member: Saminnka
|
Пью воду или зелёный чай, последний приём пищи от 18 до 19. Ем 3 раза в день завтрак с 8 до 9 обед с 12 до 13 ужин с 18 до 19. Иногда могу пропустить или завтрак или обед, но не ужин.
17 Jun 21 by member: в новом теле
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|