Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 42.90g | Prot: 85.64g | Carbs: 136.93g.
Breakfast: Uvas, Heinz Ketchup, Ovo, Pão de Forma. Lunch: Couve Refogada, Peito de Frango, Purê de Batata, Arroz Branco. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
18 Jun 21 by member: paulofabiani
|
Perdi Paulo, mas já ajustei minha alimentação, creio que foi por conta dos cárdios que fazia todos os dias(tava querendo ganhar peso e manter meu condicionamento), agr eu aumentei meus carbos pra 350g por refeição(não são os macros) e dimimui pra 3 cárdios por semana. Vou ter que comer que nem um boi pra bater minha meta esse mês kkkkkkk
18 Jun 21 by member: Ohpato
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|