Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2014
|
61.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2014:
|
1586 kcal
|
Fat: 49.87g | Prot: 110.17g | Carbs: 181.07g.
Breakfast: Карамель, Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Ашан Мини-Багет. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Амбер Сыр Амбер , Армянчики. Dinner: Наливки или Ликер, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Йогурт Арома 0%. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 9 hours and 10 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|