Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
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82 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1796 kcal
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Fat: 52.83g | Prot: 84.75g | Carbs: 218.78g.
Breakfast: Pão de Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Aviação Requeijão Cremoso, Padaria a Poesia Pão Francês Integral , Café com Leite Desnatado. Lunch: Purê de Mandioca, Beterrabas, Cenouras, Urbano Arroz Integral 7 Grãos , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Alquimya Granola , Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Satsumaya Sembei Cookies (com Gergelim), Bodykey Shake. Snacks/Other: Ovo Frito, Pão Francês. more...
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3917 kcal
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Exercise:
Plano Adidas Training (Abdômen Definido) - 17 minutes, Workout Creator - 1 hour, Race - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 13 minutes. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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