|
aku mau tanya dong, semenjak diet kurang lebih 3 Minggu ini kok malah jadi susah bab ya, tapi ya berat ku turun , ada yg tau penyebabnya?
|
51 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 26.66g | Prot: 47.62g | Carbs: 303.84g.
Breakfast: Ubi Goreng. Lunch: Ikan, Terong Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Semangka. Dinner: Gery Chocolatos. Snacks/Other: Ubi Goreng. more...
|
steady weight
|
 Comments
serat kurang, karbo kurang biasanya nasinya terlalu dikurangi banyak itu, minum air minimal 2L. kalo Bb turun emang turun kan defkal biasanya air yg berkurang diawal2
16 Jun 21 by member: arsoe
|
samaa kek aku kak, aku kemaren 5 hari g bab ,buncit banget 😭 ujung*nya minum dulcolax
16 Jun 21 by member: venna dewanti
|
Seratnya udah tercukupi blm kak? Minimal 25 gram/hari yah
16 Jun 21 by member: nafiramiii
|
Abis minum dulcolax gimana kak? @vennadewanti
16 Jun 21 by member: sintyasari222
|
Karbo keknya malah berlebih kak, kalau serat mungkin kak, soalnya aku cuma makan buah pagi hari kak
16 Jun 21 by member: sintyasari222
|
Tapi kalau yang berkurangnya air, nanti bisa berkurang lemak juga kak @arsoe
16 Jun 21 by member: sintyasari222
|
Tapi kalau yang berkurangnya air, nanti bisa berkurang lemak juga kak @arsoe
16 Jun 21 by member: sintyasari222
|
Asal konsisten defkal dan olahraga, asal nutrisi tercukupi bisa lah itu lemak2 perlahan turun. Kalo olahraga biasanya apa?
16 Jun 21 by member: arsoe
|
@arsoe oo gitu kak, kalau sekarang malah mulai tingkatan porsi makan kak, supaya lancar bab, kalau olahraganya workout cardio kak
16 Jun 21 by member: sintyasari222
|
Saran sih jgn kebanyakan cardio untuk diet bisa dikombinasikan dg latihan beban jadi biar massa otot ga banyak ilang, jadi skinny fat.
16 Jun 21 by member: arsoe
|
@arsoe oo gitu ya kak, tapi kadang saya cardio kalau lagi mood aja, kalau enggak ya paling jalan2 aja, kalau angkat beban belum niat kayaknya kak, nnti deh kalau udh bb ideal bru angkat beban,
16 Jun 21 by member: sintyasari222
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sintyasari222's Weight History
|