viktoriavip77's Journal, 16 Jun 21

вот соглашусь с Вами. тоже устаю от постоянной необходимости все считать и записывать. еще и в браузере веду дневник. вообще я раньше не считала ничего а пользовалась правилом тарелки. использовать небольшую тарелку и распределять правильно еду. в фейсбуке есть группа по правильному питанию, там девочки ничего не считают 

группа называется Похудейка с пп-рецепты 

07072016uva, благодарю. Посмотрю обязательно. Да, воспользуюсь именно маленькой тарелкой.  

Я так понимаю, главное часть высказывания: «в этот раз». Если у вас нет проблем со здоровьем: приложение вас научит тому, какое количество еды вам необходимо потреблять за день. Пока вы без весов не сможете определять самостоятельно. И прекращать это нельзя до конца жизни. Потому что это и будет необходимой вам нормой. Измените взгляд на ситуации и вы перестанете испытывать такой стресс. 

Можливо ви навпаки замало їсте, ще дуже поганою звичкою є кожен день зважувати свою вагу. Коли кажуть, що вага взагалі нічого не показує, це і означає, що ваша вага і ваші параметри це різні вимірні категорії. Параметри можуть рухатись, а вага ні, а може рухатись вага, а параметри стоятимуть. Якщо ви втомились, це означає, що ви себе перевантажити, в схуднення, не можна доводити свій організм до втомлення. Дефіцит має бути не більше 500 ккал від вашої денної норми, і притримуватись його на постійній основі не можна, через місяць, два треба робити перерву, але я перерва не означає, що ви перестає те рахувати калорії, просто в цю перерву ви маєте їсти свою норму. І важливо їсти збалансовано. 

При збалансованому харчуванні ваш настій буде гарним, втоми не буде, і голодними ви себе не почуватимете, кожен прийом їжі має містити: білки, жири, складні вуглеводи, волокна (овочі, бажано зелені). Подивіться канал Быть Гоций на ютуб, там є відео про норму ккал в день.  

PS не дивіться на мій аккаунт в fatsecret, і те що там немає руху ваги, я спеціально не зважуюсь взагалі і лише міряю параметри, тому що від зваження кожен ранок, пів року тому заробила рпп, тоді я не знала, як правильно харчуватись, і їла дуже мало, була залежною від цієї цифри. PS2 Насправді, в відео на тому ютуб каналі є все для схуднення. Тільки подивіться з Толстіковою. Там є про ІГ Гоций розповідає, І Г вам не потрібно, спочатку треба комфортно з собою вживатись, тобто просто сбалансовано похарчуватись декілька місяців.  

Спасибо всем, кто мне ответил. Но вот читаю я вас, и такое у меня впечатление, что вы не читали меня совсем. Я уже писала, что перепробывала всё, что можно было:и увеличивала калории(2100и 2000 и 1800,потом 1700,1600),и ни ВЕС, ни ОБЪЁМЫ не менялись, точнее вес не падает, да и объем тоже. Питалие у меня максимально сбалансированное, насколько я это согу сделать. ИГ тоже пробывала. В беременность мне оно понравилось, сейчас нет. Ложусь поздно. Я уже опустилась до 1500,но ниже опусускаться не буду. Пусть лучше жопа толстая, чем психика поломанная. По этому, отпущу ситуацию. Я не взвешиваюсь каждый день, и не замеряю объёмы, вотэто то и обидно, что результата нкт нигде.  

Сходите к врачу, сдайте анализы, возможно, есть проблема, квалифицированная помощь не помешает😊😊😊  

Советую прочитать книгу Эффективная программа Похудения за семь дней. Гаврилов. Психотерапевтическая книга про отношения с едой, неудачные попытки и зависимости 

Вы думаете есть смысл это делать при грудном вскармлевании? Гармоны гдето явно будут не в порядке. Если дело вообще не наладится, даж5 когда перестану к ормить, то тогда сбегаю к доктору. Но проблему буду изучать. Мне это интересно, что зафигня такая.  

А разве при ГВ можно опускаться до 1500 кал? Нужно получать достаточно пит.веществ. Вы кормите ребёнка это не только Ваше здоровье но и здоровье ребёнка и это в приоритете сейчас. Роды это стресс для организма , на восстановление уходит год. Безусловно гормоны играют большую роль. Не мучайте себя. Правильно что отпустили ситуацию. Посмотрите на неё по другому. У вас всё обязательно получится. 

В моём сообщении была очень важная сноска: «если нет проблем со здоровьем». А беременность, роды, ГВ в 44 года - это ничего себе какие проблемы со здоровьем и гормонами. И возможно ваш стресс, переживания о псих.травмах касательно еды и отсутствие результатов решат опытные врачи и длительное восстановление. Но никак не питание. А позиция «к черту все эти диеты, они мне не помогают, я сума сойду» у большинства женщин за 40 в нашей стране. Вон тех, которые в проходах маршруток не помещаются к 50 годам. А быть такой вряд ли входит в ваши планы. Так что надеюсь, что вы найдёте своего врача, который приведёт вас в порядок 🙏🙏🙏🙏 

__heavy.soul__, благодарю за поддержку. Хоть мне 44, но я не считаю, что это старость. Держать себя в рамках жёстких я не буду. Норму еды уже могу определять, не до грамма конечно, но близко. Почти 4 года на подсчётах. Вы в одном правы, у меня стресс по всем параметрам. Маленькие дети, дом быт, недосыпы. Ещё вес мой меня раздрожает. Становиться дряхлой жирной тёткой не собираюсь, у меня 8 детей, из них 7 относительно маленьких. И я обязана быть примеров, и сохранить свою молодость и мобильность. Чтоб дети не стеснялись меня. А это труд большой по всем направлениям. Но я справлюсь со всем сама, мне врач не нужен, может только потом гормоны проверю, а так и не из такого загруза выбиралась. Сейчас нашла себе занятие, буду удилять себе любимой больше внимания. Пошла на марафон, но не по похудению😜. Так, что поныма малёха, встряхнулась, и пошла дальше.  

Викуля, отдохни малёха и снова в бой✊ Я сделала перезагрузку, переоценку ценностей.....и двигаюсь дальше. Даже на месяц перестать подсчитывать иногда помогает ,,выдохнуть" накопившееся👌 В любом случае рада буду твоему возвращению😘 

Если Вы на ГВ то у Вас пролактин высокий, он и не даёт похудеть. Я нормально худела, как ГВ свернула. Не расстраивайтесь, свернете кормление и наладится, а сейчас сохраните свое душевное равновесие. Вы такая молодец, сильная женщина, многодетная мама, разве могут быть проблемы с которыми Вы не справитесь?) думаю, нет таких проблем. Отдохните максимально, все будет хорошо)  

Я думаю это 💯 гормоны. Сочувствую! Отдых это единственное верное решение, как только наладится сон, нервная система все придет в норму и тело скинет лишний жир. Отдых, покой, сон, прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание лучшее, что можно сейчас сделать 

Танюша, сейчас не считаю ничего, чувствую отёчность. Но я вернусь. Сейчас подключу спорт, а уже потом вернусь на дефицит.  

Ashotakoe, очень тепло написали😊. Благодарю за поддержку. У не сдамся, не та натура. Просто взяла перерыв.  

Анюта, тоже склонна думать на гормоны. Ну, сон к сожалению, с маленькими детьми наладится не скоро. А постройнеть хочется прям щаззз😁