|
сдали с трудом завоеванные позиции, восьмёрки на весах не видно уже полгода... что делать , как не жрать лишнее? все время же хочется чего-нибудь сожрать 🙈
|
94.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1857 kcal
|
Fat: 69.97g | Prot: 152.37g | Carbs: 174.52g.
Lunch: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яблоки Бабушки Смит, Аквамарин Скумбрия Натуральная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Eco Botanica Зефир. more...
|
|
3986 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|