|
Начинаем снижение 69,65
- 450 грамм 💪🏼
|
69.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 116.02g | Carbs: 98.00g.
Breakfast: Хорошее Дело Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Новгородпродукт Хлопья Овсяные «Геркулес». Lunch: Растительное Масло, Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Укроп, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Укроп, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Яйцо, Славмо Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Хорошее Дело Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|