|
Uma leve variada, mas dentro da normalidade. Sigo lutando pq a fase de manutenção é tão difícil quanto a da perda.
Mas vamos que vamos, AVANTE sempre pq regredir nunca vai ser opção. 😎✌🏼
|
55.4 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 50.56g | Prot: 73.55g | Carbs: 187.06g.
Breakfast: Marilan Magic Toast Integral, Overrun Pasta de Amendoim, Cuscuz de Tapioca, Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Bife de Fígado, Feijoada, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vô Olímpio Arroz Parboilizado. Dinner: Davaca Queijo Mussarela, Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Marilan Magic Toast Integral, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês , Betânia Coalhada Desnatada , Overrun Pasta de Amendoim, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Suco de Jenipapo . more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|