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ん 1 しー 9
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47.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1349 kcal
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Fat: 57.15g | Prot: 96.84g | Carbs: 119.90g.
Breakfast: かぼちゃの種, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: カレ・ド・ショコラ カカオ70, カレ・ド・ショコラ カカオ70, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Dinner: マック食品 絹とうふ, とりせん 銀鮭塩焼き, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. more...
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1322 kcal
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Exercise:
Gym - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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