|
91-74-108
по объемам уменьшилась и это главное..
считаю ккал на этой неделе, просто считаю, не придерживаясь определенной нормы..
было много (каждый день 3*15) приседаний с ребенком на шее.. он смеётся, я подтягиваю заднюю поверхность бедра и ягодички.. продолжаю.. прибавляю упражнения на пресс и поцелуи ребенка сидящего на животе.. и обратный мостик на укрепление мышц тазового дна..
чуть-по-чуть упражнений, вроде бы и ничего, а результат по самочувствию ощутим. Внешни не видно пока ничего, но это пока!
По утрам сплю, не бегаю. Сон ценнее!
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2517 kcal
|
Fat: 116.89g | Prot: 78.48g | Carbs: 297.09g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай с Сахаром. Lunch: Дымов Сосиска Баварская, Простоквашино Сметана 25%, Белый Хлеб, Борщ с Говядиной. Dinner: Говядина Отварная. Snacks/Other: ВкусВилл Печенье Овсяное, Медовик, Мишель Пироженое Картошка, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Черешня, Яблоко Зеленое, Магнит Груша Китайская. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|