|
вот что я поняла.
я грешу тем, что любитель экономить калории. то есть, если я очень хочу съесть шоколадку, то я съем её вместо приёма пищи. знаю, что неправильно. точнее, только сейчас поняла.
и в итоге, я постепенно стала зависимой от вкусной и вредной еды, ТК я тупо стала есть только её вместо нормальной еды, дабы употребить по калориям столько же, но при этом исключительно то, что хочу. и знаете что? я начала срываться.
организм вопил, что ему не хватает питательных веществ, просил еды. я ему давала, но не то, что нужно для хорошей работы.
поэтому теперь исправляемся.
вывод: дорогие мои, если очень уж хотите шоколадку, съешьте ради бога, только НЕ ВМЕСТО ПРИЁМА ПИЩИ.
|
63.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 60.59g | Prot: 81.11g | Carbs: 236.73g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржаные, Kellogg's Unicorn Froot Loops, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Ростик'c - KFC Сырные Подушечки (5), Ростик'c - KFC Мини Твистер Оригинальный. Dinner: Багет, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сарафаново Сорбет Малина. more...
|
steady weight
|