Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 74.77g | Carbs: 195.79g.
Lunch: Кофе, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Dinner: Союз Пищепром Кукурузные Шарики Шоколадные, Шоколад, Творог 5%, Дивный Берег Рыба Масляная, Пшено, Fine Life Чечевица Красная, От Мартина Семечки Отборные, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Орехи Макадамии, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Пиканта Икра из Кабачков, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Tatis Арахисовая Халва-Паста, Zero Джем Вишня, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог 18%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Морковь, Помидоры, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гречка Отварная, Красное Золото Икра Трески, Пятерочка Черешня , Ароматы Жизни Масло Льняное, Гармония Тофу Натуральный, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ritter Sport с Кешью, Магнит Апельсин, Волжский Пекарь Безе Ореховое. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours and 25 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|