Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
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60.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1648 kcal
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Fat: 63.23g | Prot: 104.72g | Carbs: 174.70g.
Breakfast: 구워 말린 혼합견과류, 영양떡, 삶은 계란, 서울우유 서울우유. Lunch: 혼합 샐러드 채소, 미역줄기볶음, 한살림 청포묵, 사태, 샐러디 새우 토핑, 밥, 버섯전골, 오이고추. Dinner: 혼합 샐러드 채소, 소불고기, 오이, 밥, 오이고추, 샐러디 새우 토핑, 버섯전골. Snacks/Other: 켈로그사 프로틴바 아몬드앤호박씨, BOBSNU 약콩두유, 사과, 사과. more...
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2171 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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