|
فطار 2شريحة جبنة شيدر مع رغيف بلدى....واحدة كيكة هوهوز ...الغداء أرز وبسلة وصدر فرخة مسلوقة..العشاء زبادى بالليمون ...انا كده ماشية صح ولأ؟...وسعراتى كام ف أول يوم من فضلك؟
|
100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
751 kcal
|
Fat: 19.71g | Prot: 58.92g | Carbs: 78.26g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), فرجلو بسله باجزر, الأرز الأبيض. Dinner: زبادي الفانيليا أو الليمون (الخالي من الدسم مع محلي منخفض السعرات الحرارية). more...
|
|
 Comments
14 Jun 21 by member: sawsanasoso99
|
ويعنى ايه الوزن الابتدائي 20k
14 Jun 21 by member: sawsanasoso99
|
بصي يا حببتي انا شوفت كومنتاتك وعايزه اساعدك بس ممكن تسالي الي انت عاوزه بس افضل سيبي كومنت عندي علشان اشوفه
15 Jun 21 by member: yaragafer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sawsanasoso99's Weight History
|