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Um dia de cada vez. Pensar que 1kg por mês perdido, no final ano serão 7kg perdidos. Bora simbora.
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118.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 43.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1528 kcal
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Fat: 63.93g | Prot: 92.68g | Carbs: 148.92g.
Breakfast: Seletti Molho Vinagrete, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lunch: Repolho Refogado, Laranjas, Carne Moída Refogada. Dinner: Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Mozzarella, Pullman Rap10, Vitamina de Banana. Snacks/Other: Hot Roll. more...
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3169 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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