Маргарита Тенча's Journal, 14 Jun 21

Поддержка 2 недели на 1800-1900 ккал прошла успешно))) завтра снова в дефицит 😎 хочу 60 кг сделать))

64.1 kg Lost so far: 9.9 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1885 kcal

Fat: 79.20g | Prot: 119.90g | Carbs: 176.50g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Calve Кетчуп Томатный, Rosso Миндаль , Сухой Жареный Соленый Арахис, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Петелинка Перепелиное Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Перекрёсток Чиабатта Спз, Красная Смородина, Из Села Удоево Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Сливки 10%, Real Caps Омега-3 Концентрат. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Клубника. Dinner: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Три Правила Домашний Компот, Яичный Белок, Сметана 20%, Пестравка Сыр Российский , Плов с Говядиной, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Самарский Бкк Хлеб Бородинский Особый, Приосколье Грудка Куриная. Snacks/Other: Хлебный Спас Завтрак на Отлично Печенье 🍪 , Milky Way Шоколадный Батончик. more...