Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
70.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 136.68g | Prot: 104.00g | Carbs: 89.16g.
Breakfast: Domatesler, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Burch Karabuğday Patlağı. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Tatlı Kiraz, Karpuz. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hatturko's Weight History
|