Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 53.70g | Prot: 89.11g | Carbs: 178.51g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Банан, Чай, Кофе, Лимон, Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Орехи Макадамии, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Дивный Берег Рыба Масляная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Булгур (Вареный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Яблоко, Пшено, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красное Золото Икра Трески, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное, Приготовленные Грибы, Соевый Соус, Vegan Life Тофу , Ароматы Жизни Масло Льняное, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Волжский Пекарь Безе Ореховое, Приготовленный Яичный Белок, Булгур (Вареный), Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Капуста Белокочанная, Zero Джем Вишня, Красное Золото Икра Трески, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Тыквенные Семечки, Чернослив, Гороховая Каша, Апельсин, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Красное Золото Икра Трески, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Вареное, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Healthy Food Ширатаки, Ritter Sport с Кешью, Сосиска в Тесте, Банан, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Джаз Фисташки Жареные Солёные. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|