Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2021
|
67.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 53.36g | Prot: 103.63g | Carbs: 141.98g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Карусель Хлеб Минский с Семечками, Егорьевская Фабрика Шейка по-Егорьевски, Ашан Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Комбуча, Майонез, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Перепелиное Яйцо, Окей Свекольник Летний , Жульен Грибной. Dinner: Перепелиное Яйцо, Bio Max Биокефирный 1%, Сыр Бри, Лобио, Рис Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Скумбрия Холодного Копчения, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Нектарин, Магнит Персик, Тыквенный Пирог Колесникова. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 38 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vipkolesnikov's Weight History
|