|
исключила картофель, мучное, белый рис, сахар. Вес не изменился. в 1700 кал не укладывалась. Проблема лечь раньше до появления желания поесть остается. Только вчера смогла лечь около 23.
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1849 kcal
|
Fat: 101.77g | Prot: 74.32g | Carbs: 165.35g.
Breakfast: салат из помидоров и огурцов (100), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яичница, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Американо. Lunch: Американо, Финик, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Dinner: Суперсуп Суп Гороховый с Беконом, Капуста Белокочанная, Щековина. Snacks/Other: Финик, Чай. more...
|
|
3763 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Studying - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 40 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 1 hour, Cross Training - 20 minutes. more...
|
steady weight
|