Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2021
|
56.9 kg
Lost so far: 46.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 21.52g | Prot: 69.38g | Carbs: 246.76g.
Breakfast: Regal Regal Marie Biscuit, Energen Energen Kurma, Captain Oats Instant Oatmeal, Milo Milo, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. Lunch: Kangkung, Putih Telur, Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Pineapple, Pepaya. Snacks/Other: Bakmi, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Berapa bulan kak bisa turun segitu ?
Tipsnya apa aja kalo boleh tau ? 😆
21 Jun 21 by member: park yoo ra
|
bantu jawab,tips nya jangan sering nimbang🤣 @park yoo ra
21 Jun 21 by member: pipit088
|
21 Jun 21 by member: Mira Jm
|
Iy bener banget kak, kalo sering nimbang nanti jdny stress terus jd males untuk lanjut diet terus jangan berpatokan sama angka timbangan juga kan kak ? 🤭
21 Jun 21 by member: park yoo ra
|
Iya aku aja nimbang 1 bln sekali paling mentok 10 hari itu kalau penasaran banget jadi pas liat timbangan tau tau udh turun makan ku juga ga terlalu defisit banget semisal ada nafsu pengen makan n perut rasanya kosong nyemil aja tapi nyemilnya yang sehat sama tau porsi gausah panik kalau lebih dari defisit lagian nyemil yang sehat ga seberapa kalorinya dan masih dalam defisit asal nyemilnya ga sampe tdee 🌚
21 Jun 21 by member: zxu._
|
Makasih ya kakak kakak atas tipsny 😊
Jadi makin semangat ini buat diet 😂
22 Jun 21 by member: park yoo ra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|