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ん 2 しー 8
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47.8 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1316 kcal
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Fat: 45.75g | Prot: 96.38g | Carbs: 141.37g.
Breakfast: かぼちゃの種, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: カゴメ 野菜一日これ一本, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ. Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 純リンゴ酢, はちみつ, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ. more...
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1340 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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