Ben 3 günü geçince sinameki içeren form çaylardan içiyorum, sabah aç karına içince daha etkili oluyor. Bunun dışında günlük suyu 1,5 lt civarı içip yemek tanında marul vb yemeye özen gösteriyorum. Bunları yapmadığımda zaten kabızlık hemen geliyor. Bir de şunu farkettim, sabah 7 gibi erken uyanıp yarım lt su içip kahvaltıyı geciktirince öğlen olmadan büyük abdest bozma ihtiyacı oluşuyor, bir kaç kere tecrübe ettim bunu.