НастасьяКалинина's Journal, 11 Jun 21

третий день держу себя в руках. В очередной раз убедилась что если белок добирать хотя бы до 1,6/кг то есть хочется меньше и вполне терпимо. Но это оказалось самое сложное( хочу много овощей и фруктов, а они не помещаются в мой калораж.Через неделю предстоит поездка к родителям на неделю, боюсь опять похерить там все(настраиваю конечно себя на соблюдение питания.

83.7 kg Lost so far: 6.3 kg.    Still to go: 13.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1540 kcal

Fat: 73.87g | Prot: 125.39g | Carbs: 93.90g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Беллакт Сырок Творожный Глазированный Вареная Сгущенка. Lunch: Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (без Кожуры), Тефтели. Snacks/Other: Магнит Слива, Черешня, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Летний Луг Творог 5%. more...

2317 kcal

Exercise: Cooking - 30 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...