|
Berat badan masih di 77kg tapi alhamdulillah Lingkar dada dr 110cm sekarang 103cm, baju celana pada longgar enak nyaman.. sekarang saya sadar ga akan berpatokan sama timbangan lg.. lebih semangat lg busui diet nya dan olahraga smoga bisa lebih sehat bonus langsing aamiin..
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 36.52g | Prot: 53.31g | Carbs: 180.06g.
Breakfast: Roma Sandwich Krim Kacang, Kopi Luwak White Koffie. Lunch: Tahu Bacem, Nasi Putih, Pecel Lele, Ayam Rica-Rica. Dinner: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Bacem, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang. more...
|
steady weight
|