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✔️운동(08-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 65분(5.5km)
- PT 111회차 50분(하체)
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52.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1685 kcal
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Fat: 89.39g | Prot: 81.65g | Carbs: 147.99g.
Breakfast: 오이지무침, 닭가슴살 오트밀죽. Lunch: 아보카도, 계란후라이, 다향오리 우리땅오리 훈제오리, 새송이버섯, 김치볶음, 현미콩밥. Dinner: 삶은계란, 바밤 그릴드 단호박, 파프리카, 토망고 토망고. Snacks/Other: 곰곰 체다 치즈 슬라이스, 피칸 너트, 엘로이 크림치즈, 미주라 토스트. more...
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2034 kcal
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Exercise:
조깅-5.5km - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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grace051793's Weight History
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