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Oi gente, tenho 28 anos. Então minha história e a seguinte, no final do ano passado eu estava no mei corpo ideial, estava me sentindo maravilhosa. Depois da virada de ani me desleixei, engordei muito. Eu to super mal, baixa estima. Então eu resolvi mudar essa minha situação! Eu tenho fe que vou conseguir! Entao estou com 73 kg e preciso voltar aos meus 57 kgs. Tenho 1,55 de altura. Me matriculei na academia, e tentando fazer dieta. Mais é difícil. E tbm tenho mt ansiedade 😥. E vamos a luta🙏🏻
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1648 kcal
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Fat: 44.83g | Prot: 110.31g | Carbs: 199.11g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Tapioca com Manteiga. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Repolho Refogado. Dinner: Banana Prata, Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Other: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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2408 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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