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ん 3 しー 9
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48.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1294 kcal
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Fat: 50.46g | Prot: 96.54g | Carbs: 126.11g.
Breakfast: かぼちゃの種, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: セブンイレブン 蒸し鶏と7種野菜のサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ゆで卵. Dinner: ローソン 鶏むね焼 岩塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 純リンゴ酢, はちみつ, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...
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1301 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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