"Эксперимент" или попытка отожраться.
Порядка 4-5 недель я пытался отъестся после 5мес дефицита, выбрано было 3600кк, основную дополнительную нагрузку взяли на себя углеводы.
И чет не особо то и вышло.. Ну понятное дело моментом насосалось воды на 2кг, но затем просто флуктуации +-1кг без каких либо движений.
На что это намекает: теперь уровень поддержки 3-3,6кк, а был ориентировочно 2,5кк.
Сахар крови измерял - глобально ничем не отличается от дефицита 4,5-5,5.
Т.е. резистентность покинула чат.
Форма - работать и работать, но имея базу: "а я больше не могу столько жрать чтобы набрать" работать становится приятней.
А я прям пытался, и грузился конфетами и сладкими изделиями и жирным.
Но сожрать больше 4кк это тяжелая работа.
Другое дело, что сформированные пищевые привычки просто не дают этим увлечься - ну не хочется и все.
Че там по силовым?
Существенно ничто не изменилось:
16кг назад -> дефицит 5мес -> загрузка углями 4недели.
Жим: 140*5->140*4->140*4 и в перспективе вернется и 5
Присед: 170*5->170*3->180*3
Тяга: 220*3->220*3->220*3 ну да я особо и не упарывался.
Вывод: состояние ММ по прежнему позволяет много есть и не парится, рефиднулся можно дальше худеть.
