|
Сегодня проснулся легко и быстро. Чувствую себя хорошо. Жена говорит запах аммиака уже не чувствуется. Кожа пахнет сладковато. Взвесился , 107,2 кг. Я абсолютно понимаю что это почти все вода. В 9:45 появилось легкое и невесомое чувство голода, забурчал живот😊.
Чувствую легкое превознесение, желание что-то сделать. Решил прислушаться совета не считать овощи в углеводы. Так как вчера ограничил себя в овощах потому что программа уже показала границу. Попробую держать белок до 108гр в сутки. Сегодня добавил оливки хоть и не очень их люблю.
Очень обрадовался когда утром увидел несколько сообщений. Обратная связь добавляет стремления и мотивации.
Ещё заметил что стал намного спокойнее хоть я холерик ♈️.
Пока двигаюсь дальше.
|
107.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2170 kcal
|
Fat: 190.03g | Prot: 90.63g | Carbs: 22.11g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Iberica Оливки без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Карп Жареный, Ферма Сливки 20%, Renieris Оливковое Масло Extra Virgin, Intenson Кокосовое Масло, Trikata Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Ermitage Сыр Бри. Dinner: Цукини, Ферма Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Trikata Сыр Моцарелла, Renieris Оливковое Масло Extra Virgin, Жареное Яйцо, Intenson Кокосовое Масло, Iberica Оливки без Косточки, Жареное Яйцо. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|