|
Начал кето 4 дня назад. Интервальное голодание 18/6. Не знаю что из этого выйдет.
110 кг старт.
85 цель.
Чувствую себя хорошо. Голода нет! Ацетонтест показал 7,5ммоль/л. Появился запах ацетона со рта, который переодически меняется на запах кошачьего лотка который давно не выносили. Наверное переизбыток белка и выделяется аммиак. Попробую снизить белок.
Кето калькулятор дал такие данные:
Базальный объём- 2277ккал.
Базовый расход- 3131ккал.
Целевое -2500ккал.
У-31гр (5%) Б-125гр.(20%) Ж-209гр. (75%)
Не могу осилить больше 2200 в сутки.
|
108.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
199 kcal
|
Fat: 15.21g | Prot: 13.01g | Carbs: 1.96g.
Lunch: Яичница. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|