Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2021
|
88.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 112.04g | Carbs: 164.19g.
Breakfast: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|