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✔️운동(07-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 50분(4.5km)
- 조깅 80분(8.5km)
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52.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1730 kcal
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Fat: 89.21g | Prot: 85.93g | Carbs: 155.69g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 스크램블드 에그, 빵공장띠에리 무화과시골빵. Lunch: 밤고구마, 연어구이, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 토망고 토망고, 파프리카, 삶은계란, 밤고구마. Snacks/Other: 위너스 프레첼 허니머스타드, 제로베이커리 앙버터스콘. more...
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1879 kcal
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Exercise:
조깅-8.5km - 1 hour and 20 minutes, 조깅-4.5km - 50 minutes, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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grace051793's Weight History
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