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ん 2 しー 8
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48 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1447 kcal
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Fat: 58.76g | Prot: 86.88g | Carbs: 153.84g.
Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミツカン 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ファミリーマート ローストチキンのパスタサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Dinner: とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 純リンゴ酢, はちみつ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1275 kcal
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Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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