Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 41.45g | Prot: 94.87g | Carbs: 108.67g.
Breakfast: Сметана 15%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%, Дикси Крекер с Отрубями, Кофе с Молоком, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Хлеб Черный, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный. Snacks/Other: Творожная Запеканка ПП, Kozel Пиво Темное, Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком. more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|