|
Olá !!! Resolvi publicar hoje como um desabafo por ter perdido tão pouco peso mas estou otimista e me reeducando na alimentação; conseguindo substituir alguns alimentos e diminuir a quantidade. Infelizmente no momento não posso fazer atividade física pois tenho uma prótese de quadril/artroplastia total de quadril que venceu e precisa ser revisada e devido à pandemia tenho que aguardar. Mesmo tendo feito atividade física desde criança e até formada em educação física estou afastada do trabalho e em casa já viu…. Mas mesmo assim tô contando com a queima de calorias através do pouco trabalho doméstico de casa rssss🤣. O peso vai subiu desde o ano passado e tenho genética gordinha mas vou conseguir chegar lá 💪🏻 sinto que vou! É muito legal o apoio de todos vocês e o App ❤️
|
65.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
953 kcal
|
Fat: 34.25g | Prot: 46.65g | Carbs: 135.35g.
Breakfast: Natural Life Crepioca, Wrapioca Tapioca Hidratada, Brasileiríssima Manteiga de Primeira Qualidade, Quaker Aveia em Flocos Finos, Danubio Requeijão Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, 3 Corações Café Extra Forte, Linea Xilitol. Second Breakfast: Linea Xilitol, 3 Corações Café Extra Forte, Maçãs (sem Casca). Lunch: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Berinjela, Irani Maggiore Bolinho Low Carb de Carne com Cream Cheese. Afternoon Tea: Linea Xilitol, Pistaches, Banana Prata. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Golden Palm Palmito de Pupunha, Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito de Frango, Abacate, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Tomates. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Tudo vai ficar bem, tudo de bom pra você. 🌻
08 Jun 21 by member: Analloa
|
Td se acerta 🌸 devagar e sempre, contando calorias vai perdendo , se cuida
08 Jun 21 by member: Maryborlina
|
Obrigada à todos pelo apoio🥰
08 Jun 21 by member: glaucia fulco
|
glaucia fulco,o fato de vc cuidar da alimentação já é muito bom,não se preocupe com o sucesso do seu progresso agora,se preocupe em se cuidar,se recuperar e conte conosco aqui,uns ajudando os outros.Um bj 😘🌷🤗
08 Jun 21 by member: Valeria Sueli
|
Sua saúde sempre em 1o lugar. Faça o que estiver ao seu alcance, dentro das suas limitações. Ter uma alimentação mais saudável e equilibrada já é uma grande mudança, acredite! Quando vc puder fazer os exercícios novamente, já estará afiada na alimentação e certamente a perda será bem mais rápida. Mas não se preocupe com o tempo. Preocupe-se em mudar os hábitos alimentares e viver BEM!
08 Jun 21 by member: Keylla_Lopes
|
Obrigada pelo incentivo; isso nos dá mais força e esperança ❤️
08 Jun 21 by member: glaucia fulco
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glaucia fulco's Weight History
|