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✔️운동(07-09/18-19)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 50분(5km)
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53.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1291 kcal
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Fat: 62.08g | Prot: 102.21g | Carbs: 97.91g.
Breakfast: 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, Quaker 오트 그래놀라 크랜베리 바나나, 피칸 너트, 커클랜드 그릭 요거트. Lunch: 아임닭 닭가슴살 프랑크 오리지널, 키토선생 볼로네제 오믈렛. Dinner: 밤고구마, 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 삶은계란, 토망고 토망고, 이거머꼬 코코틴 체리, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. more...
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1574 kcal
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Exercise:
조깅-5km - 50 minutes, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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grace051793's Weight History
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