Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2021
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 36.24g | Prot: 101.82g | Carbs: 135.49g.
Breakfast: Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Избенка Сыр Творожный Рикотта , Яичный Белок, Ферма Брынза, Моя Цена Соломка Солёная, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара, Чай с Лимоном. Lunch: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Сочник, Чай. Dinner: Ферма Брынза, Моя Цена Крендельки Традиционные с Солью, Кабачки Тушеные, Салат Летний, Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Моя Цена Соломка Солёная , Чай. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|