Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2014
|
61.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2014:
|
1805 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 127.49g | Carbs: 231.84g.
Breakfast: Ашан Сыр Амбер, Nestle Nuts Mini, Киндер Сюрприз, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Макдоналдс Капучино, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сливочные или Сахарные Печенья, Карамель, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша. Dinner: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Ашан Сыр Амбер, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины, Valio Творог Рассыпчатый 2%. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|