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Bueno, una semana de mantenimiento, parece! Y eso que no llegué nunca a más de 1700 calorías...a seguir comiendo sano esta semana y a subir la actividad física. Saludos a toda la comunidad!
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100.5 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1540 kcal
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Fat: 52.20g | Prot: 82.43g | Carbs: 184.69g.
Breakfast: Arcor Mermelada de Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Manzana Roja, Tregar Yogur Light Batido, Copos de Maíz, Frambuesas Rojas, Uvas Pasas, Nueces. Lunch: La Serenísima Queso Port Salut Light, Arcor Dulce de Batata, Cormillot Carbonada, Arcor Arvejas Verdes, Tomates, Repollo Morado, Pescado Plancha. Dinner: Aguila Chocolate 60% Cacao, Zanahoria, Granja del Sol Croquetas de Acelga , Pollo. Snacks/Other: La Serenísima Leche Descremada, Cachafaz Galletas de Avena con Chips de Chocolate Integral, Armonia Dulce de Leche, Nueces, Mandarinas. more...
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2949 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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