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Hoje estou iniciando processo de perda de peso com acompanhamento com nutricionista, a profissional me propôs coisas que não faço a muito tempo, como voltar a jantar e parar de lutar contra minha fome pulando refeições, e eu decidi confiar nela e no trabalho que faz. Meu objetivo é voltar a perder peso e chegar aos 65kgs à longo prazo, já que de 1 ano para cá voltei a ganhar peso e todas as minhas tentativas de perder peso não estão produzindo efeito, fora os problemas de saúde que estão voltando. Vamos ver como me saio nos próximos 90 dias de educação alimentar, disciplina e monitoramento dos meus comportamentos com a comida e cuidado com meu corpo e saúde.
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76.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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926 kcal
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Fat: 41.39g | Prot: 50.83g | Carbs: 91.23g.
Breakfast: Ovo Mexido, Kreminas Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Multigrãos, AdeS Ades Original Zero, Café com Açúcar. Lunch: Leão Fuze Ice Tea Sabor Pêssego, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Couve Manteiga Refogada, Alcatra Grelhada. Dinner: Leão Chá Preto, Tirolez Queijo Prato, Bolo de Banana e Aveia. Snacks/Other: Mel, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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